العناصر الغذائية التي تعزز الصحة وتعمل على بناء العظام: يحتوي الجرجير على عناصر غذائية هامة ومنها فيتامين د وفيتامين ك اللذان يساهمان في تنظيم الخلايا البانية للعظم، ويرتبط ذلك ببروتين
يحتوي البنجر
سيعجبك الأسبرين لـإنجاب الذكور! Apr 16, 2021 · يحتوي على 3 أضعاف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ك و44 في المائة من الكمية الموصى بها من فيتامين أ، يمكن أن تساعد هذه الخضر في مكافحة السرطان وتقليل ضغط الدم وتحسين الأداء في الرياضة
صدر الدجاج: يحتوي كل 85 غرام تقريباً من صدور الدجاج المشويّ على 13